Le yoga peut être physique (TRÈS physique). Mais il peut aussi viser à se relaxer, à se détendre et surtout, à mieux dormir. C'est le cas du yoga nidra, dont on use et abuse des posture chaque soir, juste avant d'aller se coucher. La coach fitness et bien-être Julie Ferrez nous dévoile deux positions incontournables de Yoga Nidra pour s'endormir en douceur.