In today's Yoga video we are showing you Shashankasana, Yoga mudrasan, Pavanmuktasana and Bhujangasana, which can be done by ladies atleast 3 months after their casarean operation. They are relaxing posture which stimulates the abdomen organs, Massages the abdominal muscles. It can also help in sexual disorders. Gives a good relaxing stretch to the spine. The digestive organs will become strong and much more. Watch here the step by step process to do the Yogasana and their health benefits.

आज के वीडियो देखिए शशांकासन ,योग मुद्रासन ,पवनमुक्तासन ,भुजंगासना करने का तरीका | ये आसान सिजेरियन ऑपरेशन के बाद किये जाने वाले आसन हे, लेकिन ऑपरेशन के कम से कम 3 महीने बाद | ये आसन पेट की मांसपेशियों को ठीक करता है। यौन विकारों में मदद कर सकते हैं। रीढ़ की हड्डी में एक अच्छा खिंचाव के साथ साथ और भी कई फायदे देता है | यहाँ देखिए इन असानों को करने का तरीका |