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Séance de course N°2
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
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il y a 7 ans
Programme d’intersaison Cadets et Crabos (été 2017)
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Jeu du blocage
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Travail de vitesse : 1 contre 1
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Le plaquage
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Touché 7 contre 7 "coup d'envoi"
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Echauffement rugby-volley
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4 contre 2 + 1 (rugby à 7)
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Rugby à 5 - Echauffement
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Présentation du programme d'intersaison cadet et crabos (cycle 1, été 2017)
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École de rugby : organisation et déroulement d’un atelier FFR
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Gestion stratégique de la charge d'entraînement en rugby à 7 pour l’optimisation de la performance physique en compétition
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Apprentissage du ruck chez les M10
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Passes en mouvement - M10
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Initiation M6-M8 : cycle 1 - séance n°4
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Répétitions d'efforts intenses et réponses physiologiques en rugby à 7 (A.Couderc)
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7 - Transmission du ballon, vague de 5 en se replaçant (Rugby à 5 Santé)
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ONIVO : Tutoriel pour le staff
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Affûtage et pic de performance physique en rugby à 7 (B.Marrier)
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1.2 - placement replacement (M12)
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Règlement Toucher +2s (Écol'Ovale, cycle 5)
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1:40
Situation d'entraînement au contact : plaquage + contest (1)
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Situation d'entraînement au contact : plaquage + contest (2)
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Situation d'entraînement au contact : plaquage
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Situation d'entraînement au contact : soutien offensif
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Situation d'entraînement au contact : arrachage du ballon
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Situation d'entraînement au contact : jeu aérien
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PRÉPARATION PHYSIQUE
3:33
Certificat de capacité de préparation physique en rugby
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Réhabilitation tronc flexion
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Réhabilitation tronc extension rotation
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Séance de force - puissance (haut du corps)
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Touché lactique
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Séance de musculation n°1 (travail en salle)
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