Séance vitesse - Bloc N°4 : répétitions de sprints

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  • il y a 7 ans
Programme d’intersaison Cadets et Crabos (Été 2017)

Recommandée

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I
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Présentation du programme d'intersaison cadet et crabos (cycle 1, été 2017)
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École de rugby : organisation et déroulement d’un atelier FFR
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Règlement Toucher +2s (Écol'Ovale, cycle 5)
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Séance-type École de rugby
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Séance de vitesse : Bloc N°3
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Situation d'entraînement au contact : plaquage + contest (1)
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Situation d'entraînement au contact : jeu aérien
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PRÉPARATION PHYSIQUE

3:33
Certificat de capacité de préparation physique en rugby
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Réhabilitation tronc flexion
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Réhabilitation tronc extension rotation
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Séance de force - puissance (haut du corps)
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Touché lactique
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Séance de musculation n°1 (travail en salle)
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