Cœur : pourquoi ces habitudes peuvent-elles vous tuer ?

Les principaux facteurs de risques cardiovasculaires
Des recherches scientifiques ont déterminé les principaux facteurs de risques cardiovasculaires. Parmi eux, on peut noter le stress, le tabagisme, le surpoids ou l'obésité, les pathologies dentaires non soignées (les bactéries se multipliant dans la cavité buccale peuvent atteindre le cœur via la circulation sanguine) et une alimentation déséquilibrée, notamment trop riche en acides gras saturés et en chlorure de sodium (sel de table). Le diabète, la ménopause ou l'hypercholestérolémie (excès de cholestérol dans le sang, parfois d’origine génétique) peuvent aussi favoriser les troubles cardio-vasculaires.

Réduire les risques grâce à l’alimentation
Vous pouvez réduire les risques de troubles cardiovasculaires en adoptant une alimentation saine et équilibrée. Limitez surtout votre consommation d’aliments tout prêts du commerce, souvent très riches en sel, ainsi que celle des produits contenant beaucoup de matières grasses saturées (exemples : charcuterie, viande grasse, beurre). Privilégiez les viandes maigres (exemples : dinde et poulet sans la peau), et les fruits et légumes frais.