Интервальная тренировка со степ-платформой.
Взрывное сочетание интервалов комбинаций на степе и интенсивной проработки мышц потребует усилий даже от продвинутых спортсменов. Никиа Браун - инструктор по фитнесу, имеющий национальные сертификаты и больше 10 лет опыта, на ее счету уже есть программы Mix It Up и Street Dance. Она обладает степенью магистра в сферах образования и развития человека и использует эти знания и навыки в своей работе.
Аэробные и анаэробные интервалы — комбинация степ-аэробики среднего темпа и интенсивных кардиоэлементов без степ-платформы. Это сбалансированное сочетание повысит вашу мотивацию. Общая интенсивность поддерживается не только в быстрых и средних интервалах (последняя часть - самая сложная — высокоударная, с усложненной хореографией). Для большего разнообразия Никиа Браун также включает в тренировку элементы танца и легкой атлетики (от грейпвайнов, степ-тачей и ча-ча-ча до кикбоксинга, пивотов и плие-джеков). Команды четки и понятны, Никиа старается поддержать вас на протяжении всего видео. Тренировка заканчивается разработкой мышц на полу. Видео сопровождается инструментальной музыкой в стиле "латина".