Como Controlar O Estrogênio, O Hormônio Que Engorda E Aumenta O Risco De Câncer De Mama!-1
- há 8 anos
Como Controlar O Estrogênio, O Hormônio Que Engorda E Aumenta O Risco De Câncer De Mama!
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⭐️Como Controlar O Estrogênio, O Hormônio Que Engorda E Aumenta O Risco De Câncer De Mama!
Atenção, mulheres! Como controlar o estrogênio, o hormônio que engorda e aumenta o risco de câncer de mama!
Estrogênio é o hormônio feminino dominante e é o grande responsável pelo desenvolvimento das características femininas.
Além disso, prepara o corpo para a ovulação.
Mas o estrogênio em excesso é muito prejudicial.
E, infelizmente, excesso de estrogênio é algo muito comum nos dias atuais.
Segundo o último censo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), nos últimos dez anos o número de filhos das mulheres brasileiras baixou de 2,38 para 1,86.
Ou seja, atualmente as mulheres têm atrasado o projeto de ser mãe.
Muitas optam por não ter filhos ou engravidam tardiamente.
Todos esses fatores somados levam a uma maior exposição ao estrogênio.
Mas há outros fatores para esse acúmulo de estrogênio entre as mulheres:
- Estresse
- Cafeína
- Pílulas anticoncepcionais
- Terapia de reposição hormonal
- Produtos de limpeza, plástico, cosméticos e protetores solares
O resultado deste grave problema de saúde é:
- Ansiedade
- Ganho de peso
- TPM
- Sensibilidade nos seios
- Espinhas
- Fadiga
- Problemas mentais
- Queda de cabelo
Quando há uma carga altíssima do hormônio, as consequências podem ser ainda piores:
- Infertilidade
- Aborto espotâneo
- Miomas uterinos
- Endometriose
- Desenvolvimentos de alguns cânceres (especialmente o de mama)
- Diminuição do desejo sexual
- Períodos menstruais irregulares
- Inchaço (retenção de líquido)
- Dores de cabeça (especialmente na TPM)
- Mudanças de humor (na maioria das vezes irritabilidade e depressão)
- Mãos e pés frios (um sintoma de disfunção da tireoide)
- Perda de cabelo
- Disfunção da tireoide
- Metabolismo lento
- Fadiga
- Insônia
Desintoxicar o estrogênio pode ser feito simplesmente por uma dieta saudável, que visa melhorar seu metabolismo e regular sua ação nas células.
Para tanto, os alimentos mais recomendados são:
1. Vegetais crucíferos: pode apostar no repolho, couve-flor, brócolis, couve-de-bruxelas, espinafre e outras folhas verdes ricas em nutrientes, como indole-3-carbinol.
Ele é responsável pela eliminação de excesso de estrogênios no fígado.
Se você consumir pelo menos de 3-4 porções destes vegetais por semana, já estará fazendo um grande bem à saúde.
2. Alecrim: quando adicionado a carnes, regula os níveis de estrogênio.
Este tempero tem grandes propriedades antioxidantes.
Além de tudo, o alecrim age em outros problemas, como:
- Falta de memória
- Falta de humor
- Problemas na tireoide
- Excesso de peso
- Metabolismo ruim
- Falta de energia
3. Linhaça: se você consumir de 2-4 colheres (sopa) de linhaça diariamente, com certeza estará promovendo o metabolismo adequado para um estrogênio saudável.
A linhaça controla a quantidade de estrogênio e isso favorece para tratar de vários problemas da saúde feminina.
Ela é rica em ômega 3 e fibras
Por isso é um ótimo remédio alternativo para cuidar de inflamações e prisão de ventre.
A linhaça é absorvida melhor quando triturada na hora de consumi-la.
Portanto, compre as sementes, e não a farinha, que já deve estar rançosa na prateleira do supermercado.
4. Salmão e outros peixes gordos, como sardinha: eles contêm ômega3, que é um óleo anti-inflamatório importante.
Este tipo de alimento é muito eficaz em doenças cardiovasculares e problemas mentais, como depressão e ansiedade.
E é ótimo para aumentar os "bons" estrogênios do corpo.
Consuma de 2-3 porções de peixes gordurosos por semana, ou um óleo de peixe de qualidade.
5. Ácido fólico: é responsável pela conversão de estrogênio "ruim" para uma forma muito mais saudável, que diminui o risco de certos tipos de câncer.
São boas fontes deste nutriente as folhas verdes escuras.
6. Açafrão-da-terra (cúrcuma): contém curcumina, um antioxidante que, entre muitas virtudes, regula a produção de estrogênio.
7. Amora: É uma poderosa reguladora dos hormônios femininos.
Como preparar o chá de amora:
INGREDIENTES
1 litro de água
3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)
MODO DE PREPARO
Ferva a água.
Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
Beba quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.
Afora isso, é muito importante praticar atividade física, melhor ainda se for ao ar livre, para receber de presente do sol a vitamina D.
Consumir muita água pura e de boa qualidade - no mínimo dois litros - também é essencial.
Este é um Canal sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
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Atenção, mulheres! Como controlar o estrogênio, o hormônio que engorda e aumenta o risco de câncer de mama!
Estrogênio é o hormônio feminino dominante e é o grande responsável pelo desenvolvimento das características femininas.
Além disso, prepara o corpo para a ovulação.
Mas o estrogênio em excesso é muito prejudicial.
E, infelizmente, excesso de estrogênio é algo muito comum nos dias atuais.
Segundo o último censo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), nos últimos dez anos o número de filhos das mulheres brasileiras baixou de 2,38 para 1,86.
Ou seja, atualmente as mulheres têm atrasado o projeto de ser mãe.
Muitas optam por não ter filhos ou engravidam tardiamente.
Todos esses fatores somados levam a uma maior exposição ao estrogênio.
Mas há outros fatores para esse acúmulo de estrogênio entre as mulheres:
- Estresse
- Cafeína
- Pílulas anticoncepcionais
- Terapia de reposição hormonal
- Produtos de limpeza, plástico, cosméticos e protetores solares
O resultado deste grave problema de saúde é:
- Ansiedade
- Ganho de peso
- TPM
- Sensibilidade nos seios
- Espinhas
- Fadiga
- Problemas mentais
- Queda de cabelo
Quando há uma carga altíssima do hormônio, as consequências podem ser ainda piores:
- Infertilidade
- Aborto espotâneo
- Miomas uterinos
- Endometriose
- Desenvolvimentos de alguns cânceres (especialmente o de mama)
- Diminuição do desejo sexual
- Períodos menstruais irregulares
- Inchaço (retenção de líquido)
- Dores de cabeça (especialmente na TPM)
- Mudanças de humor (na maioria das vezes irritabilidade e depressão)
- Mãos e pés frios (um sintoma de disfunção da tireoide)
- Perda de cabelo
- Disfunção da tireoide
- Metabolismo lento
- Fadiga
- Insônia
Desintoxicar o estrogênio pode ser feito simplesmente por uma dieta saudável, que visa melhorar seu metabolismo e regular sua ação nas células.
Para tanto, os alimentos mais recomendados são:
1. Vegetais crucíferos: pode apostar no repolho, couve-flor, brócolis, couve-de-bruxelas, espinafre e outras folhas verdes ricas em nutrientes, como indole-3-carbinol.
Ele é responsável pela eliminação de excesso de estrogênios no fígado.
Se você consumir pelo menos de 3-4 porções destes vegetais por semana, já estará fazendo um grande bem à saúde.
2. Alecrim: quando adicionado a carnes, regula os níveis de estrogênio.
Este tempero tem grandes propriedades antioxidantes.
Além de tudo, o alecrim age em outros problemas, como:
- Falta de memória
- Falta de humor
- Problemas na tireoide
- Excesso de peso
- Metabolismo ruim
- Falta de energia
3. Linhaça: se você consumir de 2-4 colheres (sopa) de linhaça diariamente, com certeza estará promovendo o metabolismo adequado para um estrogênio saudável.
A linhaça controla a quantidade de estrogênio e isso favorece para tratar de vários problemas da saúde feminina.
Ela é rica em ômega 3 e fibras
Por isso é um ótimo remédio alternativo para cuidar de inflamações e prisão de ventre.
A linhaça é absorvida melhor quando triturada na hora de consumi-la.
Portanto, compre as sementes, e não a farinha, que já deve estar rançosa na prateleira do supermercado.
4. Salmão e outros peixes gordos, como sardinha: eles contêm ômega3, que é um óleo anti-inflamatório importante.
Este tipo de alimento é muito eficaz em doenças cardiovasculares e problemas mentais, como depressão e ansiedade.
E é ótimo para aumentar os "bons" estrogênios do corpo.
Consuma de 2-3 porções de peixes gordurosos por semana, ou um óleo de peixe de qualidade.
5. Ácido fólico: é responsável pela conversão de estrogênio "ruim" para uma forma muito mais saudável, que diminui o risco de certos tipos de câncer.
São boas fontes deste nutriente as folhas verdes escuras.
6. Açafrão-da-terra (cúrcuma): contém curcumina, um antioxidante que, entre muitas virtudes, regula a produção de estrogênio.
7. Amora: É uma poderosa reguladora dos hormônios femininos.
Como preparar o chá de amora:
INGREDIENTES
1 litro de água
3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)
MODO DE PREPARO
Ferva a água.
Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
Beba quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.
Afora isso, é muito importante praticar atividade física, melhor ainda se for ao ar livre, para receber de presente do sol a vitamina D.
Consumir muita água pura e de boa qualidade - no mínimo dois litros - também é essencial.
Este é um Canal sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.