Pour améliorer votre endurance, perdre du poids ou améliorer votre condition physique.
Avec Astrid Penchard, assistez à ce cours spécialement élaboré pour l'endurance et la perte de poids. 55 minutes intensives où tous les groupes musculaires sont mis à contribution afin de les renforcer et d'augmenter leur endurance. Avec cet entrainement, vous passerez par une première phase d'échauffement pour bien préparer votre corps à l'effort et éviter toute blessure. Puis, vous enchainerez sur 20 mn d'exercices, une courte pause et une seconde période de 25mn. Pour finir, 5 mn d'étirements pour éviter les courbatures.

Acteurs : Astrid Penchard
Durée : 55 minutes
Année : 2012