Renforcez vos muscles tout en apaisant votre esprit. Musculation et étirements. Débutant - Intermédiaire - Expert.
" Si vous aspirez à un corps filiforme, mon programme de remodelage yoga est exactement ce qu'il vous faut : vous allongerez et renforcerez vos muscles tout en apaisant votre esprit. Ce programme 2 en 1 alliant étirements et musculation vous aidera aussi à réduire votre mal de dos et à parfaire votre équilibre et votre souplesse. En un rien de temps, vous développerez un corps souple et robuste à la fois, éprouvant de surcroît une confiance en vous à toute épreuve ! " Kathy Smith

Yoga sculpt - Les bases
La vie n'est pas toujours de tout repos, elle nous apporte souvent tensions et stress ; apaisez votre corps et votre âme grâce à ce premier palier d'apprentissage.
Niveau débutant :
- posture au sol
- postures en station debout
- relaxation assise

Yoga sculpt - Le challenge
Travaillez vos muscles avec ce programme de yoga. Expérimentez une variété d'enchaînements de postures pour améliorer votre robustesse, votre endurance et votre souplesse.
Niveaux intermédiaire et expert :
- respiration profonde
- postures en station debout
- postures au sol
- relaxation assistée

Acteurs : Kathy Smith
Durée : 120 minutes
Année : 2010