Perdez 5 kilos et... rajeunissez de 10 ans ! Afinez votre silhouette, gérez le stress.
"Le temps passe, il est important à l'aube d'un nouvel âge d'adopter une vie saine, d'y intégrer la discipline adéquate. Je vous propose un programme spécialement conçu pour vous aider à gérer les effets de la ménopause et vous permettre de vous sentir en phase dans votre tête et votre corps. Vieillir avec grâce, c'est possible à condition de maintenir un mode de vie sain et actif. Conçu pour toutes les silhouettes, toutes les tailles, tous les niveaux, ce programme vous permettra de développer votre forme, de trouver votre nouvel équilibre et le conserver pour très longtemps !" Kathy Smith

Sport et ménopause (environ 1 h 10)
Trois entraînements conçus pour brûler des calories, protéger votre cœur, augmenter vos facultés de concentration et procurer un sommeil réparateur : Le Travail cardio-vasculaire en douceur, le yoga antistress et le renforcement musculaire vous feront obtenir de surprenants résultats. Vous apprendrez comment parfaire votre équilibre, votre maintien et entretenir votre masse osseuse.

Bien-être spirituel et relaxation corporelle (environ 35 minutes)
Ciblez les zones de stress, celles qui vous empêchent d'évoluer à votre guise et appliquez les pratiques du yoga : postures faciles, quotidiennes, anti-tension garantie ! Vous vous détendrez, améliorerez votre maintien et retrouverez d'une énergie positive tout en étirant et tonifiant vos muscles. L'outil personnel idéal pour une meilleure harmonie spirituelle et corporelle !

Bonus (dans le DVD à graver seulement) : Exercices avec ballon de gym
Découvrez tous les mouvements de base pour modeler les abdos et le bas du corps grâce aux exercices avec ballon de gym.

Acteurs : Kathy Smith
Durée : 104 minutes
Année : 2006