Stretching avec Stéphanie Martin

Des mouvements simples mais efficaces pour détendre et assouplir votre corps.
Stéphanie a conçu spécialement pour vous de programme de Stretching vous permettant d'étirer, de détendre et d'assouplir votre corps. Le stretching permet également d'ouvrir voter corps et de soulager vos articulations. Ses bienfaits sont nombreux :
- éviter le tassement vertébral lié à l'âge ou aux activités de la journée
- donner plus de fluidité à vos mouvements
- retrouver plus d'énergie

Le stretching peut et doit être pratiqué à tout âge.

Dans ce programme, Stéphanie vous propose deux séances de 30 minutes chacune, d'un même niveau mais différentes et complémentaires :
- Séance 1 réalisée debout pour travailler les étirements dans l'équilibre
- Séance 2 réalisée au sol pour vous soulager du poids du corps

Vous pouvez faire les séances séparément ou à la suite. Soyez à l'écoute de votre corps, de vos nouvelles sensations.

Producteur : Epi Diffusion
Acteurs : Stéphanie Martin
Durée : 68 minutes
Année : 2010