Entretenir son aisance corporelle tous les jours.
Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose trois séances de stretching de 20 minutes à faire tous les matins pour bien démarrer la journée.
Le stretching est une discipline qui combine contractions musculaires et étirements pour s'assouplir en douceur et sans douleur.
Tous les exercices proposés sont facilement réalisables et poursuivent tous le même objectif de bien être au quotidien.
En complément des exercices de stretching des exercices d'équilibre et respiratoires sont proposés pour répondre au besoin spécifique du public senior.

Sommaire :
Séance réalisée debout (échauffement, stretching, respiration et équilibre) 20 minutes
Séance réalisée sur la chaise (échauffement, stretching, respiration et équilibre) 20 minutes
Séance réalisée sur tapis (échauffement, stretching, respiration et équilibre) 20 minutes

Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connues en France, mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans.

Producteur : Epi Diffusion
Acteurs : Nancy Marmorat
Durée : 70 minutes
Année : 2009