Pré-requis: cartweel, basic invert, back hook tractions \r
\r
Mode de la barre: Static, fait fait en spining une fois maitrisé\r
\r
Le V est linversion la plus indispensable à une bonne évolution !\r
\r
Objectifs:\r
- Travailler sa coordination\r
- Sinverser sans mettre les pieds sur la barre et sans élan\r
- Vaincre la bête noire ;)\r
\r
Noublies pas de téchauffer au moins 20 min et de travailler des deux côtés\r
\r
#poledancebase