Comment mieux vivre ses trajets en transport en commun ?

Bruit, promiscuité, chaleur… Voyager en train, bus, tram ou métro fait rarement partie des meilleurs moments de la journée. Pour laisser retomber la tension, Beryl Marjolin, intervenante en mindfulness et auteure de "Transformez votre vie par la pleine conscience" (Ed. Leduc) donne quelques conseils utiles, de bon sens, et à la portée de tous, avec des exercices pratiques autour de la respiration. En partenariat avec l'application de méditation Petit Bambou