Bel Fıtığı İçin 3 Altın Egzersiz

  • 8 yıl önce
1. Yüz üstü dirsek üzeri hareketi (1. Hareket): Beliniz içe çökecek şekilde dirsek üzerinde durun. Bu halde 10 saniye bekleyiniz. Hareketi 3 defa tekrarlayın.

Önerilen