This Yoga back pain relief sequence is especially designed to promote correct postural alignment, tone and elongate the musculature of the entire spinal column. A series of breathing exercise sets the healing mood of the practice and brings the focus to the lengthening of the lower back and the dropping of the tailbone, while radiating from the crown. Unconventional twists and binds are introduced to nurture both the convex and concave curvatures of the spine. Subtle backbends alternate with abdominal toners. Standing postures are modified to accommodate spinal twists and soothing binds that both relax and engage the muscles. Seated squats, semi-inversions and forward bends encourage equal elongation through both sides of the waist and promote flexibility in the thoracic spine. Comforting forward bends and hip openers help wind down as the body absorbs all the healing mental, physical and postural benefits of this spinal relieving routine.

Cette séquence de secours Yoga maux de dos est spécialement conçu pour promouvoir correct postural alignement, le ton et allonger la musculature de l'ensemble de la colonne vertébrale. Une série d'exercices de respiration donne le ton de la guérison de la pratique et apporte la mise au point sur l'allongement de la bas du dos et la chute de la coccyx, tout en rayonnant à partir de la couronne. Tours et se lie non conventionnelles sont introduits pour nourrir à la fois convexe et concave des courbures de la colonne vertébrale. Saltos subtiles alternent avec des toners abdominaux. Postures debout sont modifiés pour tenir compte des torsions de la colonne vertébrale et se lie à la fois apaisantes qui détendent et se livrent les muscles. Squats assis, semi-inversions et se penche en avant favorisant l'égalité de l'allongement à travers les deux côtés de la taille et de promouvoir la flexibilité de la colonne vertébrale thoracique. Réconfortant avant les virages et ouvre la hanche aider vent arrière que le corps absorbe tous les avantages de guérison mentales, physiques et posturales de cette routine de relaxation vertébrale.