Yoga para la espondilosis cervical | Yoga for Cervical Spondylosis | Natural Methods to Cure Neck
- 8 years ago
Yoga for Cervical Spondylosis - Natural Methods to Cure Neck and Shoulder Pain in Spanish
Cervical Spondylosis is commonplace in the digital age because of working for long hours with computers in improper postures while sitting or lying down. It is a occupational disease that can lead to immense distress. Cervical Spondylitis can be effectively healed by practicing yoga.
Yoga strengthens the back muscle and improves the flexibility by providing natural traction. It helps to reduce the pain caused by compression of the nerve root. If you have been diagnosed with cervical spondylosis you should know there is no medicine to cure it. The solution is simple exercises, repeated often, done regularly. Pain relief and healing is generally quick and easy with improvements in blood supply and strengthening back, shoulder and neck muscles.
1. Practice yoga for neck pain relief regularly.
2. Sit straight and walk straight.
3. Don't lift heavy weight.
4. Soft chair, bed should be avoided.
5. Reduce tension, consult with Yoga doctors. Practice Pranayam, meditation and sabasana.
6. Sugar, salt, spicy food should be avoided.
7. Don't take painkillers.
8. Chew your food properly.
9. Milk, milk products, green vegetables, small fishes contains calcium. Include all these in food habits.
10. Keep your spine straight while sitting or standing. Avoid forward bending, jogging, jerking, overweight carrying.
La espondilosis cervical es común en la era digital , porque de trabajar durante largas horas con ordenadores en posturas inadecuadas mientras se está sentado o acostado. Se trata de una enfermedad profesional, que puede conducir a una inmensa angustia. Espondilitis cervical se puede curar con eficacia mediante la práctica de yoga.
Yoga fortalece el músculo de la espalda y mejora la flexibilidad al proporcionar una tracción natural. Ayuda a reducir el dolor causado por la compresión de la raíz nerviosa . Si usted ha sido diagnosticado con la espondilosis cervical usted debe saber que no hay medicina para curarla. La solución es ejercicios simples , repetidas veces , se hace regularmente . El alivio del dolor y la curación es generalmente rápido y fácil con las mejoras en el suministro de sangre y los músculos fortalecimiento de la espalda, hombros y cuello .
1 . Practica yoga para aliviar el dolor de cuello con regularidad.
2 . Siéntese derecho y caminar en línea recta .
3 . No levantar peso pesado.
4 . Silla blanda , cama debe ser evitado.
5 . Reducir la tensión , consultar con los médicos del yoga . Practica Pranayama , meditación y sabasana .
6 . Azúcar, sal, comida picante debe evitarse.
7 . No tome analgésicos.
8 . Mastique bien los alimentos .
9 . Leche, productos lácteos , verduras de color verde , pequeños peces contiene calcio. Incluya todos estos en los hábitos alimenticios.
10 . Mantenga la espalda recta mientras se está sentado o de pie. Evite la inclinación hacia delante , correr , sacudidas, libros sobrepeso.
Cervical Spondylosis is commonplace in the digital age because of working for long hours with computers in improper postures while sitting or lying down. It is a occupational disease that can lead to immense distress. Cervical Spondylitis can be effectively healed by practicing yoga.
Yoga strengthens the back muscle and improves the flexibility by providing natural traction. It helps to reduce the pain caused by compression of the nerve root. If you have been diagnosed with cervical spondylosis you should know there is no medicine to cure it. The solution is simple exercises, repeated often, done regularly. Pain relief and healing is generally quick and easy with improvements in blood supply and strengthening back, shoulder and neck muscles.
1. Practice yoga for neck pain relief regularly.
2. Sit straight and walk straight.
3. Don't lift heavy weight.
4. Soft chair, bed should be avoided.
5. Reduce tension, consult with Yoga doctors. Practice Pranayam, meditation and sabasana.
6. Sugar, salt, spicy food should be avoided.
7. Don't take painkillers.
8. Chew your food properly.
9. Milk, milk products, green vegetables, small fishes contains calcium. Include all these in food habits.
10. Keep your spine straight while sitting or standing. Avoid forward bending, jogging, jerking, overweight carrying.
La espondilosis cervical es común en la era digital , porque de trabajar durante largas horas con ordenadores en posturas inadecuadas mientras se está sentado o acostado. Se trata de una enfermedad profesional, que puede conducir a una inmensa angustia. Espondilitis cervical se puede curar con eficacia mediante la práctica de yoga.
Yoga fortalece el músculo de la espalda y mejora la flexibilidad al proporcionar una tracción natural. Ayuda a reducir el dolor causado por la compresión de la raíz nerviosa . Si usted ha sido diagnosticado con la espondilosis cervical usted debe saber que no hay medicina para curarla. La solución es ejercicios simples , repetidas veces , se hace regularmente . El alivio del dolor y la curación es generalmente rápido y fácil con las mejoras en el suministro de sangre y los músculos fortalecimiento de la espalda, hombros y cuello .
1 . Practica yoga para aliviar el dolor de cuello con regularidad.
2 . Siéntese derecho y caminar en línea recta .
3 . No levantar peso pesado.
4 . Silla blanda , cama debe ser evitado.
5 . Reducir la tensión , consultar con los médicos del yoga . Practica Pranayama , meditación y sabasana .
6 . Azúcar, sal, comida picante debe evitarse.
7 . No tome analgésicos.
8 . Mastique bien los alimentos .
9 . Leche, productos lácteos , verduras de color verde , pequeños peces contiene calcio. Incluya todos estos en los hábitos alimenticios.
10 . Mantenga la espalda recta mientras se está sentado o de pie. Evite la inclinación hacia delante , correr , sacudidas, libros sobrepeso.