La importancia de la respiración en la meditación

¿Nunca has meditado pero te pica la curiosidad? Con este vídeo podrás realizar una práctica de meditación para principiantes muy sencilla. En él se explica la manera correcta de sentarte, se indican algunos de los beneficios de la meditación y se hace una serie de ejercicios guiados en los que la atención mental se fija en un único foco o soporte, en este caso la respiración.