Besoin2sport - Tonification Fessiers - Ouverture de bassin allongé - Niveau : moyen

L'Équipe Coaching
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  • il y a 11 ans
Méthodologie : 2 X1’30’’Nombre d’exercices : 1

Recommandée

5:11
I
À suivre
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin allongé - Niveau : facile
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Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin une jambe à 90° allongé – Niveau : difficile
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5:10
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe dans l’axe allongé – Niveau : moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la jambe à 45° allongé - Niveau : moyen
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5:20
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin jambes tendues pieds sur swisbal – Niveau : difficile
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe à 45° pied vers le bas – Niveau : moyen
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5:06
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la hanche vers l’arrière + talon-fesse - Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe assis sur un genou - Niveau : moyen
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5:10
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe corps à 90° – Niveau : moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la hanche vers l’arrière - Niveau : moyen
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5:02
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Rotation de la jambe corps à 90° – Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la hanche vers le haut - Niveau : moyen
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5:09
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Lifts arrière debout - Niveau : Facile
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Lifts debout - Niveau facile
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5:05
Besoin2sport - Stretching - Lombaires & Fessiers (allongé) - Niveau : facile
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5:03
Besoin2sport - Tonification Dos - Extension du buste allongé – Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Stretching - Cuisses & Fessiers (allongé) - Niveau : facile
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5:09
Besoin2sport - Tonification Abdos - Inclinaisons latéral du buste allongé – Niveau : moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Abdos - Crunch allongé sur le Suiss Ball – Niveau : moyen
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Besoin2sport - Tonification Abdos - Ramener de genoux allongé – Niveau : facile
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