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Alimentos que debes evitar para prevenir la diabetes

Cuando hablamos de diabetes la mayoría de las personas suelen asociar esta condición con el consumo excesivo de azúcar.

Si bien este exceso es una de las principales causas de esta enfermedad, para prevenir la diabetes el objetivo no pasa únicamente por alejarnos del azúcar.

Sin darnos cuenta en nuestra dieta diaria llegamos a consumir más de 25 cucharadas de té de azúcar que se reparten en distintos alimentos como postres, jugos, refrescos, galletas e incluso frutas.

Para prevenir la diabetes es necesario que tengas en cuenta el tipo de alimentos que debes evitar consumir. Podemos mencionar los siguientes:

1 Carbohidratos simples

Alimentos como las mermeladas, jaleas, miel y golosinas son los que aumentan el nivel de glucosa en sangre con mayor rapidez.


Luego puedes consumir con moderación el resto de las frutas, prefiriendo aquellas que posean gran cantidad de agua como la sandía, las peras y las manzanas.

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