Накачать мышцы рук в домашних условиях с помощью видео упражнения. Концентрированное сгибание одной руки с гантелей с упором в бедро. Классическая техника выполнения упражнения подъем на бицепс с гантелей умеренного веса: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/arms-biceps/ruki-bicepsy-koncentrirovannyj-podem-na-biceps Смотреть скрытые видео: http://biceps.com.ua/bestbody/ Этот вариант тренировки бицепса, классический пример изолирующего упражнения. В свое время данное упражнение было очень модным, так как оно очень нравилось знаменитому Арнольду Шварценеггеру, обладателю великолепнейших бицепсов в мире. Обычно это упражнение выполняется с небольшим весом и строгой техникой. Однако и тут для разнообразия можно применить читинг, и я сам видел как некоторые бодибилдеры тренируют руки поднимая гантели по 40-50 килограммов, и помогая себе корпусом, не смотря на упор руки в колено! Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka