Тренировка дома и на турнике - Как научиться подтягиваться с нуля на турнике.

Обучающие видео Как подтягиваться с нуля на турнике. Консультация, программа питания и тренировки для Вас в скайпе со мной: http://biceps.ua/online-training Тренируемся в домашних условиях и на улице. Схема тренировок для желающих научиться самостоятельно подтягиваться с нуля с собственным весом, а так же полезные советы: http://biceps.com.ua/trening/kak-podtyagivatsya . Важно! Первые недели работаем в подтягиваниях узким нижним (обратным) хватом «ладонями к себе». Когда научимся делать 5-6 повторений самостоятельно, переходим на хват чуть шире плеч, стандартным хватом (ладонями от себя). За день до тренировки и на следующий день после тренировки нацеленной на развитие движения «подтягивание», нельзя тренировать мышцы рук и спины, особенно бицепс, нельзя работать на турнике.
Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka